Здоровая мама = здоровый малыш. Несколько советов о том, как сохранить репродуктивное здоровье от заведующей женской консультацией Городской поликлиники №12 г. Барнаула Яны Схоменко:
1. Регулярно проходите плановые осмотры гинеколога
большинство заболеваний репродуктивной системы никак не проявляются на ранних стадиях. О том, что в организме произошел какой-то сбой, женщина может даже не догадываться. Выявить патологию на ранней стадии позволит плановый осмотр у гинеколога. Проходить его нужно не реже, чем раз в полгода!
2. Соблюдайте правила гигиены
Этот совет относится не только к интимной гигиене. Большое внимание нужно уделять мытью рук (особенно после прихода с улицы или посещения туалета), потому что на них скапливаются микроорганизмы, которые могут вызвать серьезные заболевания. Пользуйтесь отдельными полотенцами для лица, рук, ног и тела. Предметы личной гигиены – расческа, мочалка, зубная щетка – должны быть индивидуальными. Душ следует принимать минимум два раза в день.
3. Не переохлаждайтесь
В холодное время года женщинам необходимо носить теплую одежду и обувь. Не следует садиться на холодные скамейки и находиться долгое время на улице во время сильного мороза, иначе можно получить цистит или воспаление придатков.
4. Следите за менструальным циклом
Поводом для посещения врача должны быть любые изменения цикла – увеличенная продолжительность менструации, скудные выделения или изменение их цвета, сильные боли во время менструации. Необходимо вести календарь менструаций.
5. Используйте надежные средства контрацепции
Беременность должна быть желанной и запланированной, поскольку ее прерывание – это большой стресс для организма. Поэтому женщины, живущие половой жизнью, должны использовать средства контрацепции. Для подбора правильного гормонального препарата следует обратиться к гинекологу.
6. Избегайте простудных и вирусных заболеваний во время беременности
Когда женщина ждет ребенка, ее иммунитет ослаблен, что позволяет вирусам легче проникать в организм, особенно в холодное время года. Многие болезни могут быть опасны для правильного развития плода, при этом прием большинства медикаментов во время беременности запрещен. Так что беременным следует всячески избегать заболеваний – не находиться в местах большого скопления людей, больше времени проводить на свежем воздухе, придерживаться полноценного питания, повышать иммунитет рекомендованными врачом средствами и больше отдыхать.
7. Придерживайтесь правильного питания
Нельзя постоянно сидеть на диетах или наоборот чрезмерно увлекаться вредной пищей. Для того, чтобы быть в форме, стоит употреблять пищу, богатую витаминами и полезными веществами. Откажитесь также от газировки и крепкого кофе в пользу соков, зеленого чая и простой негазированной воды.
8. Живите активной жизнью
Поддержать хорошую физическую форму и придать заряд бодрости помогают занятия спортом, гимнастикой или йогой. Пользу организму приносят также пешие прогулки на свежем воздухе.
9. Не занимайтесь самолечением
Даже если вы уверены в своем диагнозе, не нужно пренебрегать консультацией гинеколога. Специалист может опровергнуть диагноз, а также обнаружить сопутствующее заболевание. Только врач может назначить максимально эффективный курс терапии исходя из индивидуальных особенностей женщины и общей картины заболевания. Особенно самолечение недопустимо при беременности, т.к. прием многих лекарственных препаратов может негативно отразиться на развитии плода